美女教您怎么样从116斤到100斤

以前，我是一个胖纸，那个时候我知道很多很多减肥药，因为我也吃了很多很多的减肥药，但是我依然是个胖纸。

但是现在我是个瘦子了，呵呵，三个月从116到100，瘦了16斤哦，能想象16斤肉是多少吗？

想知道怎么从116到100的吗？美女来告诉您。。

每天早餐酸奶+牛奶，午餐米饭荤素都可，可摄入多一些油腻的东西也没有关系啊，因为你还有一整个下午好工作的哦。晚上就简单一些，一碗白米粥，或者一碗清汤面，或者一个水果都是不错的选择，不过一定要记住哦，八点以后就不要摄入食物了哦。

可喝点水，很多美女觉得晚上喝水会肿眼睛，其实没有关系的哦，反而是晚上心肝脾胃肾都要工作，如果缺水的话，这些工作会更困难的哦。。。

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